推荐一本书《我不吃早餐》
图9: 总结要不要吃早餐，吃什么样的早餐。
我之前的减肥视频有提及我是从来不是早餐的，一般都是黑咖啡，最多就吃一个鸡蛋或者生菜童姥童姥的微博视频 我是非常不赞同吃固有早餐，比如粥，油饼，油条，炸糕等高油高碳水的早餐…
这本书通过科学依据告诉大家为什么不要吃早餐，也讲了8小时进食法，非常建议给家里长辈看，因为他们才是高碳水早餐大户，比如我爹
就算要吃，也不能所谓的“早餐吃得像皇帝一样”。
cr from 丹丹注册营养师
发布时间： 2021-12-18 10:52:37
我读小马甲
我咋觉得有点逻辑不通，早餐吃大量碳水不好不等于吃早餐不好吧，糖尿病人哪一餐吃大量碳水都不好哇
童姥童姥
身体健康的人也不要这么吃
做功课_
早上人的血糖最高，吃碳水最差
可爱可爱小葵酱
最近早上只喝咖啡不吃东西有时候吃鸡蛋，最明显的就是不吃碳水化合物不会犯困，16+8吃饭也瘦了一点![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
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ltculishutaejktvbmgh
我早餐吃碳水就吃贝果全麦面包之类得 配咖啡 不然碳水吃不够我不💩
仙芋波波冰
早上是我唯一可以放肆吃东西的时候
一只英俊的鲸鱼
我吃了早餐，一天都会忍不住吃很多![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
今天也不能多吃哇
早上只喝咖啡
来福福来到
早餐别吃大量碳水就没事吧说白了就是少吃碳水 吃几顿都不影响血糖
大力秋秋秋
喝粥会犯困是真的
salabob
袜子不爱溜溜