青春爱学习 【8式俯卧撑+8式平板支撑，男女都能练！】16个在家就能做的健身动作，男生爆发力强，可以试试花样俯卧撑招式，增强腰腹、手臂的力量；女生力量稍弱，可以练练简单高效的平板支撑，增强腹肌，轻松练出马甲线。每天5分钟，坚持就有大改变！戳图解锁↓↓赶紧练起来吧~2个动作增强腰腹力量