《周易》天泽履卦，在谈履行，走路。初九爻辞说：素履，往无咎（按照常规走路，前往不会有灾难）；九二爻辞：履道坦坦，幽人贞吉。（走在平坦的道路上，考虑周全坚守正道吉祥）；六三爻辞说：跛能履，履虎尾，咥人，凶。（腿瘸了走路，还踩到了老虎尾巴上，被咬伤，凶险。）；九五爻辞：夬履，贞厉。（果断地行走，守正道而有危险）……
《黄帝内经》里也谈到了走路：强食生肉，大杖重履而步。意思是说：要适当的强制让自好好吃饭，吃得精致些，长些肉。
“大杖履而步”，指的是柱着大拐杖一步一个脚印地走，让气血慢慢生发。
《黄帝内经》很少谈到跑，因为古代名医认为：年轻人身体好的时候爱跑，但实际上真正锻炼身体的，是步，就是大步走。
“重履”是说你要有劲地走，把脚踩实地走。八里锦里不是有“背后七颠百病消”吗，脚跟实、脚跟有力，走起路来，才能震动脊背，才对身体有益。传统文化