学会这几个健身小技巧 ，拥有完美腹肌 。
一，身体平躺在地上，双臂向天花板伸直，膝盖90度弯曲。根据视频重复这个动作。这个动作需要全程保持下背部紧贴住地面，注意手和腿不能贴地
二，仰卧，双手双脚触地支撑地面，双脚膝盖弯曲。然后用一只手支撑地面，另一只手臂向上触碰到脚尖，然后一直重复这个步骤。
三，背朝下仰躺着，双臂置于身体两侧，将双腿伸直。保持这个姿势。每次轮流放地一只脚并清出地面。注意双腿要完全伸直，你就会感觉到你的腹部在燃烧。