每天多睡1小时就能减掉20斤#我们睡觉时会发生什么？人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命。纪录片之家的微博视频

发布时间： 2022-02-15 17:36:00