睡前玩手机8分钟兴奋超1小时【60秒极速入睡法，睡不着的人今晚试试吧】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。3个步骤：先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。看完我就感受到了困意。 环球纪录频道的微博视频

发布时间： 2022-03-02 10:40:44