【每天养生保健知识】2022.03.12植树节

1）韭菜炒香干是好吃又营养的搭配还可补钙。香干加工过程中，膳食纤维和矿物质钾损失较多，韭菜正好可以弥补香干这两点的不足。

3）面对坏情绪，动起来是个好主意，运动能分泌让人感到快乐的多巴胺。有氧运动具有很好的抗抑郁和焦虑的作用，同时对缓解压力也有极大好处。

2）《中国疾病预防控制中心周报》：中国癌症发病率和患病率均呈上升趋势，死亡率有所下降，但死亡绝对人数增加近半。与此同时，15-49 岁年龄组的癌症发病率增幅最大，这表明癌症负担正在转移到更年轻的人群身上。

4）央视网：近些年来，我国人口体重超重和肥胖的比例越来越大，进展速度也越来越快。超重和肥胖是慢性病非常重要的诱因，所以对慢性病的防护要做到关口前移，从体重超重和肥胖这个环节就开始入手。

5）中国食品报：长期以茶代水，不仅不能补水，反而会导致体内水分减少。其次，茶中的咖啡碱摄入过多容易刺激神经，导致失眠、恶心、头疼等问题。

6）每日人体趣读：大脑非常的“贪吃”。当身体处于静止状态时，大脑消耗的能量高达整个身体的20%至25%，而在童年时期，大脑消耗的能量最多可以占到全身的60%。丰富的营养素，优质的蛋白质是大脑最好的“燃料”。

7）有一些胸痛，不一定是心绞痛！
●提到胸痛，大多数人首先会想到心脏病，特别是老年人群。然而在门诊中，很多因胸痛来就诊的患者，其实并非心绞痛，比如能找到“点”的胸痛，就不一定是心绞痛。
●心绞痛大部分是牵扯痛、放射痛，多是巴掌大小范围，甚至更大，可以放射至左肩、左臂、后背、上腹部等，是一片区域。如果胸部疼痛的范围很小且有局限性，患者胸痛时能指出明确位置，而且按压时有痛感，停止按压就缓解，这一般不是心绞痛。
●还有一呼吸就疼、短暂持续几秒的胸痛，也都不是心绞痛。但这些疼痛背后，可能隐藏着与肺部、胸部、胸膜、食道、气管等部位相关的疾病，不可掉以轻心，还是要及时到医院检查。