没想到小肚腩也有克星
准备迎接夏天了宝子们~搞快点把瘦肚腩计划提上日程！
侑香姐们的训练向来都很绝，在国内外火得一塌糊涂
一切都归功于超级突出的训练效果！！
今天给姐几个安排她的招牌训练，简单直接地针对腹部赘肉，在收紧肚子的同时加强核心力量！
体脂不是很厚的宝子半个月就能感受到茁壮成长的马甲线，体脂较高的话建议加入有氧运动来加强减脂效率~
宝藏二创榜 春日欢乐创作营 举铁少女熙酱的微博视频
发布时间： 2022-03-14 16:25:00
没想到小肚腩也有克星
准备迎接夏天了宝子们~搞快点把瘦肚腩计划提上日程！
侑香姐们的训练向来都很绝，在国内外火得一塌糊涂 一切都归功于超级突出的训练效果！！
今天给姐几个安排她的招牌训练，简单直接地针对腹部赘肉，在收紧肚子的同时加强核心力量！
体脂不是很厚的宝子半个月就能感受到茁壮成长的马甲线，体脂较高的话建议加入有氧运动来加强减脂效率~
宝藏二创榜 春日欢乐创作营 举铁少女熙酱的微博视频
发布时间： 2022-03-14 16:25:00
四月年华_
一看就好辛苦![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
看着就好累
科技体验官
戒掉所有垃圾
不太适合我这个腰不太好的人![[单身狗]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/_/co_niuec-7d05bc992a.png)
科技体验官
回复 路银河Galaxy:如果只是腰椎比较弱可以全程腰部贴地，这样受到的影响会非常小~要是有腰椎病的话咱还是得遵从医嘱，安全第一！
江左夷吾-
我也想问这个来
浅涉埃
腹直肌分离可以做吗？
科技体验官
不可以！不可以！不可以！
祉猷并茂6
腹直肌分离是什么呀
超级幸运向禄的啵啵赞赞小小米
马了试试（不一定会做![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
）
科技体验官
会吧![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
超级幸运向禄的啵啵赞赞小小米
回复 举铁少女熙酱:![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
应该会吧
不要杠我你全对好吧
啊，看着就累。。。
allLucidream
我马住的已经够我一天练24个小时了
今年走花路
哈哈哈哈哈哈哈哈哈，笑不活了![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
千里同学
练起来 保持
猫猫研究员llli
🐎了就是练了
鳕鱼的日常拖延
收藏夹又多一员![[喵喵]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_miao-c1b3d563bd.png)
苹澈TNJZ
金晚练起来
钮祜禄氏可可花生稀饭
晚上练一下
海棠月下酒满人间
收藏夹
别想占我的名字
深巷mly 找时间试试
改个名字叫深巷
啊这
你猜我啥时候想起来
马过即练过![[憧憬]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xingxingyan-c64b6a744b.png)
绸千北
激情🐴住 一年一次改个名字丶
丿灬上善若水丶
三天忘记![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
哦不，三分钟![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
今天好想吃醋溜土豆丝
o0米布米宝0o 一起练不![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
o0米布米宝0o
就是keep上有吗，练了就要留下记录啊！![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
YesENia520
码了！ _Ranya 只想灌醉一朵小花儿
只想灌醉一朵小花儿
看起来好累
一击必杀女刺客_
奥利奥喝奶茶 一起🐎一下
奥利奥喝奶茶
🐎了就等于我练了！