【如何有效的避免熬夜对身体的危害？】

1.建议睡前1小时不要玩电脑、手机。如果这也不管用,可以稍稍推迟一些睡眠时间,等真觉得累了再上床睡觉。

2.长期熬夜会导致皮肤出现干燥、皱纹、暗疮、色斑等情况，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

3.熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

4.开始熬夜前，来上一颗维生素，能够解除疲劳，增强人体免疫力。

5.加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

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发布时间： 2022-03-14 17:30:18