新谷酵素涨姿势【新鲜水果&果汁】我们往往对主食比较警惕，忘记了水果的碳水化合物含量也并不低！要吃也得吃新鲜水果，别喝果汁。一杯纯果汁下肚，就能喝进20-40克的糖，比快乐肥宅水还多！果汁饮料更是吓人了！新鲜水果里通常比纯果汁有更多膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
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