专家建议不要等口渴了才喝水怎么判断自己有没有喝够水？

给大家提供一个判断方法，那就是根据尿液的颜色判断喝水量是否足够。（建议打印一张贴在卫生间）

至于“多喝热水”，希望大家还是慎重考虑。超过 65℃ 的热饮被划分为 2A 类致癌物，因为这个温度会烫伤我们的口腔和食管黏膜。