早餐早餐春日炫食记营养知多少
2022年3月30日
初中生的早餐
黄瓜菌汤（黄瓜、姬松茸菌、鸡蛋丝）、杂粮饭团（三色藜麦、小米、燕麦、荞麦、玉米渣、糙米）、肉未炒酸豆角
烹饪方法的营养比较（三）
煮：这种烹调方法用油少，所以能减少摄入的脂肪量，但煮蔬菜会损失70%的维生素，比如B族维生素和维生素C等煮过的蔬菜最好连汤一起吃，因为有一些营养素溶解在汤里了。