Madfit姐分享了她的一天饮食..._小野由里奈的视频-我爱看围脖

Madfit姐分享了她的一天饮食：
最近有在运动塑形的姐妹可以参考下单纯节食减肥不可取
总体只有两餐比较丰盛其他水果、麦片居多
被称为零食的也是水果、蛋白棒之类的，总体的量一点都不少，可能比我们每天吃的垃圾食品饱腹感还强，蛋白质、水果、碳水、膳食纤维都有
▪️早餐的面包是全麦的鸡蛋补充蛋白质还有牛油果这种优质油脂
▪️晚餐鸡胸肉看起来是煎制的撒了调料粉看着就好吃
如果让我这样吃一天运动量多一点我也是完全可以接受的无糖酸奶泡麦片加水果超好吃der
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