【77岁奶奶轻松完成20多个引体向上：不同年龄段各有运动重点 】运动的目的是让身体得到锻炼，强度不必追求太高，重在连续和坚持。对大多数人，尤其是老人而言，不推荐突然进行高强度运动。平时不太运动的人，可以从快走等比较缓和的运动开始，然后根据身体状况，逐步增加运动时间与运动强度⬇️