辣妈宅家运动计划 今天的教程不是一个天生瘦子的凡尔赛，而是和我一样属于喝水都会胖的易胖体质体质真实分享。
甚至不幸在得知自己怀孕后自我放逐胖到了我的D峰（120斤）😭😭，这时候如何力挽狂澜，做好健康体重管理产检一路绿灯30分钟顺产天使宝宝。
❶孕期食谱
❷备孕/孕期优质营养摄入
❸孕期运动
⚠️注意：此方案适合备孕-孕期-哺乳期全阶段执行～
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🌈🌈孕妈妈们，怀孕健康体重管理对每一个妈妈来说好看真的是次要的！营养搭配和适当的运动才是健康身体的基础鸭！
辣妈生活家从心认识全职妈妈 YEAH野兔的微博视频

发布时间： 2022-05-22 18:30:15