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保姆级骨盆前倾矫正训练！这个小哥讲的超级详细，连成因都有仔细分析！每个动作都是经典的体态矫正动作，四个动作做下来就能看到及时效果！骨盆前倾一般还会伴随圆肩驼背、膝超伸等体态问题，长时间不纠正可能导致背疼、腰疼、膝盖疼，再锻炼可就吃力的多，所以一定要早发现早纠正！*本身存在腰凸等脊椎问题的同学还是量力而行喔夏日变美大作战运动晚课堂 小野由里奈的微博视频
发布时间： 2022-06-06 16:40:19
腰突患者怎么办
听医生建议吧我姐是带加热腰垫 然后睡觉的时候腰下的床垫加个枕头垫起来
怎么判断自己是不是骨盆前倾 我也看不出来
可以对照下这个！ 评论配图
想问一下，盆骨只会倾尽或者后倾吗？左右会不会？
百羖 风中啃排骨 给我收藏
Sun缓缓
笑笑鱼爱吐泡泡
第二个动作怎么感觉是在练大腿前侧阿？屁股没啥感觉
🐎
生完孩子就骨盆前倾➕腰痛了
2UTODAC
Nicholas小刀法师Y 禁止和🥎姐仰卧起坐
第三个动作我已经做不到了
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第二个臀部训练是三组还是两组
眼一个
今晚决定
腰突患者怎么办![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
小野由里奈
听医生建议吧![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
我姐是带加热腰垫 然后睡觉的时候腰下的床垫加个枕头垫起来
_浅水冬眠
怎么判断自己是不是骨盆前倾 我也看不出来![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
小野由里奈
可以对照下这个！
评论配图
IZUMI-DF
想问一下，盆骨只会倾尽或者后倾吗？左右会不会？
我不脸黑啊
百羖 风中啃排骨 给我收藏![[怒]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_nu-0ddf642bed.png)
Hot-大鵬
Sun缓缓
一颗甜梨子啊
笑笑鱼爱吐泡泡
卡兹嘭奶瓶
第二个动作怎么感觉是在练大腿前侧阿？屁股没啥感觉
橙宝Sydney
🐎
刘也Yea的大笨妞
生完孩子就骨盆前倾➕腰痛了![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
LilZ-2024
2UTODAC
dhichd乱码
Nicholas小刀法师Y 禁止和🥎姐仰卧起坐
晓晓的晓22
第三个动作我已经做不到了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
坐忘道小一一
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风雨后的世界
Taurus君泽
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第二个臀部训练是三组还是两组![[疑问]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yiwen-40c066d5c3.png)
蒜味儿冰西瓜
眼一个