pilates 普拉提 【万能椅】
Press up with bandles facing chair
动作好处：挑战上肢肩带力量
挑战核心控制
手臂线条（塑造）
改善姿态
肩分离/肩伸展能力
一起普拉提jy的日常背卡普拉提运动即良药健身健身女神普拉提