足弓塌陷 练练你的脚趾头
足弓一直是我们强调的康复重点，而撑起足弓的关键点，在于你的脚趾头。
今天华腾店的余老师就来讲讲，脚趾牵拉➕力量训练，增强你脚趾的灵活性和控制能力，还有避免抽筋的对应方案
这是扁平足人士的救星吧 运动康复陈老师的微博视频
发布时间： 2022-07-06 18:28:53
足弓塌陷 练练你的脚趾头足弓一直是我们强调的康复重点，而撑起足弓的关键点，在于你的脚趾头。
今天华腾店的余老师就来讲讲，脚趾牵拉➕力量训练，增强你脚趾的灵活性和控制能力，还有避免抽筋的对应方案这是扁平足人士的救星吧 运动康复陈老师的微博视频
发布时间： 2022-07-06 18:28:53
碎球儿
哈哈，我已找到很好的发力感，走路都不一样了，尤其穿鞋子走路感觉不那么费力了。以前总觉得要从鞋子里跑出来尤其是那种薄底的一脚蹬。我这也调整了几年了，最近一个进阶动作把我力量带起来了
运动康复陈老师
能很好的感觉到发力的区别，属于本体感觉不错的朋友啦
过期豆沙包ww
请问您是怎么调整足弓的呀？
很高兴认识你以后再联系
我跪坐时脚背会超痛
运动康复陈老师
如果太疼了不要勉强，首先要确定没有损伤问题
这回可以随心所欲了
坚持坐，一段时间以后就能坐好久了。亲身经历
小日今口
我会抽筋![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
烧卖只要蛋黄
平常走路的时候脚趾头感觉没有用过力![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
以至于走路感觉贼费劲 慢慢形成扁平足![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
奥特曼阿悟
豆腐脑大人
Ncynm
半月板损伤可以做这个动作吗？
不忆莫念
石头剪刀布。脚抽筋了
携手风雨吞天地
看出伙食好了，余老师好像也胖了![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
夏小北的外套
保存到为知笔记
杨戬不心动挑战倒数第一名
石头剪刀布，学到了![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)