教育聊一聊 人是一种情绪性动物，我们都生活在情绪之中。情绪帮助我们与自我、与世界更好地连接在一起。追求愉快的积极情绪，避免痛苦的消极情绪，是我们的本能。我们都希望永远处于开心、愉悦、幸福的积极情绪之中，但是我们的生理架构决定了我们在生活中也会感受到烦躁、无聊、痛苦的消极情绪，就像叔本华所说：“人生就像钟摆，在痛苦与无聊之中摆荡。”任淑一心理育儿儿童心理

消极的情绪是我们生活的一部分，可以缓解，但可能无法根除。

“焦虑”提醒了我们关于未来不去做某一件事情的“危险”和“麻烦”，它促进了我们更多有效的行为去面对未来的“危险”，把未来的不确定给确定化。类似的，你所体验到的其他消极情绪，往往也具有这样的功能。

譬如“悲伤”可能是在提醒你，有些对你很重要的东西可能正在离你而去，你需要去采取一些行为让它继续留在这里。或是提醒你，要在悲伤的情绪中表达自己的哀伤，并逐渐接纳它的离去；

“愤怒”可能是在提醒你，你遭遇了很大的不公，你需要勇敢地站出来维护自己的权益。又或是在你表达自己在关系受损时的不满，激励着你去修复受损的人际连接；

“抑郁”可能在提醒你，你现在的能量很低，你需要休息、补充能量，才能投入下一场奋斗。又或是在提醒你，自己内心深处的需要可能没有得到很好的照料，你需要好好觉察、反思一下自己，调整一下生命的步伐从而更好地照顾自己。

消极情绪就像是自己内心里的“小信使”，它扑腾着翅膀奔向你，要告诉你一些很重要的信息，这些信息揭示了你现在的生活和状态，以及如何好好生活的智慧。 新浪教育 张喆艺术治疗学博士 壹心理