不想开火的日子，明天早饭继续准备吃这个一杯管饱，增加肠胃运动的“懒人早餐”[嘿哈][嘿哈][嘿哈]分享一下我的做法呗～【备料】一片椰香奇亚籽燕麦饼干、一把长白山大松仁、大约半盒黑莓、半根香蕉～【做法】加大约200ml牛奶，一起打匀就好了[嘿哈]我会再配上另外的一片奇亚籽燕麦饼干，就挺有饱腹感了。这一杯包含了膳食纤维、钾、多重维生素、花青素、松仁的优质坚果油脂、蛋白质、优质碳水（燕麦）、钙，营养到位了[得意]而且准备起来也很简单。小tips是我会把买来的黑莓直接冷冻，香蕉也切块冷冻，打的时候代替冰块，更浓稠。并且这样也方便保存，可以在黑莓便宜的时候多存一些。好好吃饭我的美食日记