臀部训练 康复中当然少不了练臀...
发布时间 ：2022-08-24 11:26:44
臀部训练 康复中当然少不了练臀啦
蟹行训练做起来，附上大壮老师的动态版和训练要点👇
双脚开立与肩同宽，屈髋模式，整条腿为整体，同时向侧方移动，而不是小腿或脚踝先出去，也不是大腿外旋，同时注意下腹微收腰部放松噢
北京·锐博运动康复中心
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气势凌人的大虾
有什么作用呢
锐博运动康复-北京
刺激与增强臀肌哇![[坏笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_huaixiao-5381acf3d4.png)
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旅行的意义是可以重新认识自己
他在干嘛？这动作走的像刚割完某个部位～他不玩微博～把我这句话转达给他![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
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