瑞瑞妈的碎碎念 ｜心理学
“松弛感”是最近的热词，它代表的或许是一种情绪稳定的状态。

对外，“松弛感”是看起来自在、自若、不局促、不紧绷。
对内，“松弛感”是一种情感安全。不仅是被注视时轻松做自我，还是在糟糕的情况下维持情绪稳定。

《十三邀》中，何多苓老师曾分享从握手中体会到“松弛感”：
“我和林丹握手，他的手和女人一样柔软，我一下子就明白了什么是所谓的松。”
邀》。
“我觉得‘松’这个词，对所有领域都是很重要的，你保持一种松弛，你不是‘紧’，‘紧’什么事都做不好，当然得有这个‘紧’的阶段，然后‘松’下来。”

“松弛感”本质是情绪的稳定，即平稳的情绪和自我调节能力。
松和紧是密切相关的，完全松弛就没有前进的动力，成天紧绷总有一天会把自己累死。
所以“调节松紧”的能力很重要，而这种能力不一定要通过满足欲望来获得，反而是要先抛弃欲望。

1⃣️不要执着于完美
2⃣️有意识训练思维模式
遇到问题时更多专注问题的解决方法，而不是问题本身，学会课题分离
3⃣️偶尔给自己一些“挑战”
不断尝试新鲜事物，训练自己的思维方式和认知方式，想办法解决出现的问题，从而扩宽自己的眼界
4⃣️防止过度思虑

当你接纳自己，知道自己能控制的表现节点是什么，也坚定地支持自己的处境下的选择。
你就会泰然自若，就会从容，从而表现出松弛感。
所以松弛感，真不是一句“自信点”就能拥有的。
它是你意识到你对自己不接纳、不确信以后，循序渐进地练习，一点点梳理和自己的关系，慢慢的松弛起来。