《增肌期肩训No.5》
训练计划+记录
坐姿推举
坐姿侧平举
单侧侧平举
绳索面拉
反向飞鸟
哑铃肩伸
锤式臂弯举
绳索臂弯举

练完感受：我的上交叉不是我的 Cecil1ee的微博视频

发布时间： 2022-09-03 15:10:41