秋季健脾养胃营养汤🥣补钙补铁·好喝好做‼️
这一周的营养汤来啦，天气转凉，喝点热乎乎的汤真的舒服，我家是每天都要做汤的，全家都很喜欢，营养好喝做法又简单，一起安排起来吧

🦞丝瓜花蛤汤
食材：丝瓜、花蛤、姜片
1⃣️花蛤加盐泡水1小时吐沙洗净
2⃣️花蛤加姜片冷水下锅煮至开口捞出洗净，多洗两遍
3⃣️锅刷油下入葱姜 下入丝瓜块翻炒均匀
4⃣️加入适量清水煮5分钟，下入花蛤再煮5分钟加盐调味

🍅番茄娃娃菜汤
食材：番茄、娃娃菜、小葱
1⃣️锅刷油下入去皮切块的番茄，翻炒出红汁
2⃣️加入适量清水 水开下入娃娃菜
3⃣️煮至娃娃菜变软，加盐调味 撒上葱花

🥒黄瓜鸡蛋虾仁汤
食材：黄瓜、鸡蛋、虾仁、虾头、姜片
1⃣️锅刷油下入虾头和姜片炒出虾油，下入虾仁炒至变色
2⃣️加入适量清水煮开
3⃣️取出虾头，下入黄瓜片
4⃣️淋入鸡蛋液，加盐调味煮熟即可

🌽冬瓜玉米排骨汤
食材：冬瓜、玉米、排骨、姜片
1⃣️排骨➕姜片冷水下锅焯出血沫洗净
2⃣️排骨玉米姜片放入锅中，加入适量热水大火煮开转小火煮1小时
3⃣️下入冬瓜片再煮20分钟
4⃣️出锅前加盐调味 撒上葱花

🥬生菜豆腐丸子汤
食材：猪肉馅、生菜、内脂豆腐、小葱
1⃣️肉馅➕1勺酱油➕1勺蚝油➕1大勺淀粉➕1勺葱姜水，一个方向搅拌均匀上劲儿
2⃣️锅中倒入适量清水，水开转小火下入丸子
3⃣️丸子全部下锅后大火煮5分钟
4⃣️丸子飘起后，下入生菜和内脂豆腐，加盐调味煮熟即可

🐂山药牛肉片汤
食材：山药、牛肉、姜片
1⃣️山药切片，牛肉切片➕1勺淀粉➕1勺辅食油抓匀
2⃣️锅刷油下入山药和姜片翻炒
3⃣️加入适量清水盖盖子焖煮15分钟
4⃣️下入牛肉片煮熟，加盐调味撒上葱花即可
⚠️食材大小根据接受能力处理
⚠️1岁以上宝宝加盐/酱油调味
⚠️1岁以下宝宝加香菇粉/虾皮粉调味
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