运动后有效拉伸真的非常有必要
畊了四五个月，每晚拉伸不超过十分钟，除了小腿别的部位都有瘦。于是每晚开始20多分钟的拉伸（美丽芭蕾和帕梅拉），小腿线条真的流畅了 ，哭