接续 年轻人的猝死并非罕见，事先也有迹可循，而健康的生活方式、积极的危险因素管控可以降低心脏病猝死的风险。规律的健康体检可以早期筛查心脏病风险，也建议心源性猝死高危人群定期至医院随访，改善预后。
接续 5、合理的睡眠时间：睡眠时间和心脏时间呈U型关系，一般6-8小时较为合理，过多过少都不益。不应长期熬夜，避免生物钟紊乱 6、心理卫生：学会管理情绪，避免长期暴露于精神压力中，主动寻求疏导途径，必要时与专业人员进行心理咨询和药物干预。 年轻人的猝死并非罕见，事先也有迹可循，而健康
接续 2、已存在高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提倡家庭测压 3、戒烟，少饮酒（一天不超过2个标准杯） 4、合理规律的体育锻炼，如每周不少于5天，每次半小时的散步等提高心肺耐力（有心脏症状时应避免体育锻炼） 5、合理的睡眠时间：睡眠时间和心脏时间呈U型关系，一般6-
[心血管危险因素的控制] 上医治未病，积极控制危险因素，改变不良的生活方式，简单易行且具有较好的经济效益比。 1、低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，减少糖份摄入，可以减少高血压和血脂紊乱和糖尿病的发生 2、已存在高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提
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接续 年轻人的猝死并非罕见，事先也有迹可循，而健康的生活方式、积极的危险因素管控可以降低心脏病猝死的风险。规律的健康体检可以早期筛查心脏病风险，也建议心源性猝死高危人群定期至医院随访，改善预后。
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接续 5、合理的睡眠时间：睡眠时间和心脏时间呈U型关系，一般6-8小时较为合理，过多过少都不益。不应长期熬夜，避免生物钟紊乱 6、心理卫生：学会管理情绪，避免长期暴露于精神压力中，主动寻求疏导途径，必要时与专业人员进行心理咨询和药物干预。 年轻人的猝死并非罕见，事先也有迹可循，而健康
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接续 2、已存在高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提倡家庭测压 3、戒烟，少饮酒（一天不超过2个标准杯） 4、合理规律的体育锻炼，如每周不少于5天，每次半小时的散步等提高心肺耐力（有心脏症状时应避免体育锻炼） 5、合理的睡眠时间：睡眠时间和心脏时间呈U型关系，一般6-
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[心血管危险因素的控制] 上医治未病，积极控制危险因素，改变不良的生活方式，简单易行且具有较好的经济效益比。 1、低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，减少糖份摄入，可以减少高血压和血脂紊乱和糖尿病的发生 2、已存在高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提