这拉伸让我一下从颈椎放松到脚后跟！我身体酸痛瞬间就舒缓了 ！跟我一样经常久坐的家人快来试试！不仅能释放久坐疲劳，还能改善全身不良体态！从斜方肌到小腿肌肉都展开了！
动作编排的灵感来源就是女团拉伸，把它用作肌肉放松或体态改善都很可！想拥有女团的舒展体态就跟它！全身边边角角都有拉伸到！如果觉得时间过长只跟前半部分就很足够！

本身颈椎腰椎不适的姐妹还是健康第一不要强迫跟练！拉伸程度还是在舒适范围内就好～
轻运动生活家宝藏二创榜 小野由里奈的微博视频

发布时间： 2022-10-09 16:04:50