【听水流声有助入睡 】英国纽卡斯尔大学医学与公共卫生学院睡眠问题研究专家杰玛·佩奇博士表示，棕色噪音（褐色噪音）有助于放松身心并快速进入深度睡眠状态。棕色噪音主要集中于低频段，包含比白噪音更低的频率，类似于奔腾的河流、瀑布或汹涌的海浪。研究认为，听棕色噪音有助放松身心，可以诱导大脑更快进入深度睡眠阶段，进而改善睡眠质量。