【牢记！经常熬夜真的会变胖 】保证睡眠有多重要 睡眠不规律、不充足或者经常熬夜，会让身体进入压力状态，从而导致内分泌紊乱，影响激素分泌平衡，尤其是瘦素和胃饥饿素，会让人们对食物的渴望增加。同时，压力激素皮质醇也会大量分泌，让人们对高糖食物产生无限的渴望。在皮质醇和胰岛素的共同作用下，会激活身体里一种可以增加脂肪合成的酶的分泌，导致脂肪囤积。想减重一定要好好睡觉哦~睡觉时猛抖一下究竟是什么原因（央视网）网页链接