如果没时间去健身房的社畜 自己在家用哑铃加练不知道会不会有有用
当然啦！用大桶矿泉水作为开始都有用 我朋友健身从550ml农夫山泉开始的
当然有用啦！一开始只敢用1-1.5现在我已经可以3啦！再努力突破自己希望能5！
真的！大家一定要锻炼身体呀！不要因为去不了健身房就给自己找理由没办法锻炼！现在在家锻炼特别方便，keep/b站很多跟练，每天只要30min坚持下去就会有改变～
我狂顶
回复 每天大喊一声不要烦:肚子上的肉是保护自己的 没问题姐妹
本来约了三点去举铁，结果来事儿了，这周都没能好好练，好挫败
那没关系！有啥的！健身本来也是歇歇停停再继续的哈哈哈哈哈哈 切记咱们健身的口号！三天打鱼两天晒网！做的当下认真不划水就好了
回复 网吧蒜:巧了不是，晚上就被封了安心休息了
Truth 我第一次进健身房 第一次做哈克深蹲时，让教练帮我拍了个视频 看动作标不标准 当时看到视频里这样努力 充满力量感的自己，突然有点热泪盈眶
强壮真的太好了
健身吧女孩子们 不仅锻炼自己 也确实是治愈很多东西的良药
我感觉自己左右两边不平衡，自己买了小哑铃，左边手举得好酸，右边好轻松
人的左右两边就是不平衡的 我在我教练的指导下做一些动作都会往一边故意偏一点保持平衡 正常的宝
回复 网吧蒜:好的嘞！我还上网搜，网上说我需要进行弱侧训练哈哈哈哈，吓得我
是真的
每一次看到挨打新闻都觉得太无力了 不行女孩们最次也要练体能上心肺训练 拔腿就跑 我打算买个电据放家里鞋柜上
是看了那个上公厕的吗
是
啊！我才看到热搜，我前段时间在想去健身房加力量训练（但还没动），怕以后父母老了背不动抱不动他们，然后现在又增加新理由了，又是厌男的一天
最近喜欢上跳绳，出汗的感觉太好啦
真的！！一定要强壮 保护好自己
我还是多运动吧，我现在140斤，我怕出事跑不过
最近努力坚持跳绳，要有好身体要有力量
真的就是危急时刻能帮自己一把的
要强壮要保护自己！
唉
女孩子壮壮的才能更好的生存！
遛只猫
如果没时间去健身房的社畜 自己在家用哑铃加练不知道会不会有有用![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
网吧蒜
当然啦！用大桶矿泉水作为开始都有用 我朋友健身从550ml农夫山泉开始的
每天大喊一声不要烦
当然有用啦！一开始只敢用1-1.5现在我已经可以3啦！再努力突破自己希望能5！
每天大喊一声不要烦
真的！![[抓狂]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_zhuakuang-c007ffb7fe.png)
大家一定要锻炼身体呀！不要因为去不了健身房就给自己找理由没办法锻炼！现在在家锻炼特别方便，keep/b站很多跟练，每天只要30min坚持下去就会有改变～
网吧蒜
我狂顶
网吧蒜
回复 每天大喊一声不要烦:肚子上的肉是保护自己的 没问题姐妹
WEI_WEo
本来约了三点去举铁，结果来事儿了，这周都没能好好练，好挫败
网吧蒜
那没关系！有啥的！健身本来也是歇歇停停再继续的哈哈哈哈哈哈 切记咱们健身的口号！三天打鱼两天晒网！做的当下认真不划水就好了
WEI_WEo
回复 网吧蒜:巧了不是，晚上就被封了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
安心休息了
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网吧蒜
强壮真的太好了
hyaqjlrwxxm
健身吧女孩子们 不仅锻炼自己 也确实是治愈很多东西的良药![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
r_osse
我感觉自己左右两边不平衡，自己买了小哑铃，左边手举得好酸，右边好轻松![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
网吧蒜
人的左右两边就是不平衡的 我在我教练的指导下做一些动作都会往一边故意偏一点保持平衡 正常的宝
r_osse
回复 网吧蒜:好的嘞！我还上网搜，网上说我需要进行弱侧训练哈哈哈哈，吓得我![[抱一抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/co_a1hug-f3910d0e88.png)
健康快乐幸福平安每一天耶
是真的
网吧蒜
每一次看到挨打新闻都觉得太无力了 不行女孩们最次也要练体能上心肺训练 拔腿就跑 我打算买个电据放家里鞋柜上
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是看了那个上公厕的吗![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
网吧蒜
是
黄豆糕想放烟花
啊！我才看到热搜，我前段时间在想去健身房加力量训练（但还没动），怕以后父母老了背不动抱不动他们，然后现在又增加新理由了，又是厌男的一天![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
吃吃鲷鱼烧
最近喜欢上跳绳，出汗的感觉太好啦
ihlucky
瞳嫘
有人生来骡马
最近努力坚持跳绳，要有好身体要有力量
小知名网友图图
真的就是危急时刻能帮自己一把的
奶瓶翘屁
要强壮要保护自己！
446Hvvv
唉
_月亮不愿数绵羊
女孩子壮壮的才能更好的生存！