你的手机护眼吗 如今手机不再单纯是一种通讯工具，生活中方方面面都离不开手机，博主平均每天使用手机的时间要超过6小时，所以说玩手机保护好眼睛太重要了，前提是要掌握正确的方法。给你们分享几个护眼小技巧：

护眼技巧一：控制时间、眺望、眼保健操
一定要有自控力，严格控制手机的日常使用时间，每隔半小时，放下手机休息5分钟，也可以向远处眺望，放松睫状肌，或做眼保健操让眼睛放松。

护眼技巧二：30cm、注意光线
使用手机时，应保持眼睛与手机的距离为30cm以上，同时要注意光线的强弱度，不要在光线过强或过暗的情况下使用手机。

护眼技巧三：夜间模式
晚上使用手机时，可以设置成夜间模式，也可以适当将亮度调低，以此来缓解刺眼的光对眼睛的伤害。

护眼技巧四：注意环境
不要在走路、搭地铁、坐公交等摇晃的环境下使用手机，避免眼睛疲劳的速度加快。因为移动的时候会使屏幕和眼睛之间的距离不断发生变化，眼睛则要进行高速频繁的调节，久而久之眼睛的睫状肌则会过度疲劳，使眼睛出现视力下降的情况。

虽然在玩手机的时候注意这些细节，能够减轻对眼睛的伤害，但是也不建议长时间的玩手机，毕竟屏幕的亮度会对眼睛造成刺激，长时间的看着屏幕也会导致眼睛疲劳。