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先开肩 再做倒立后弯会更容易些 然后再回腰 增强一下核心腰部力量 避免腰部拉伤损伤 一妍爱运动的微博视频
发布时间： 2022-11-25 15:06:50
我的腰不支持我
别动，我可以坚持一个小时
嬲塞
好像很厉害
真棒啊
大壮好厉害
柔韧性太强了
柔韧性真的好好啊
好强啊大壮，难度系数太高了
TGOamigo
我的腰不支持我
Skandinavia
别动，我可以坚持一个小时![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
逾期不候118
你的小王哥Max
嬲塞
橙宝宝姿元y
好像很厉害
安东尼特瑞
真棒啊
AA研究僧
大壮好厉害![[鼓掌]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guzhang-cca8b296d9.png)
![[鼓掌]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guzhang-cca8b296d9.png)
![[鼓掌]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guzhang-cca8b296d9.png)
梅浩宇Gargantua
柔韧性太强了
Whitenoyce
柔韧性真的好好啊
奇妙的脑洞大开
好强啊大壮，难度系数太高了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
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唐人街副局长
说不的53719
柔韧性太强了
lizilong9545
天下第一足球教練