我真的要安利一下 玉珠铉的这个减肥瑜伽 它减不减肥不重要（因为其实没啥大的减肥效果 可能对于大基数还是有效的）
关键是——这套瑜伽真的可以缓解腰痛啊！！！
像我这种画师写手 又加上过年 我已经好久没运动了（我还没阳 纯粹就是懒）
然后工作久坐 前年拍个片子腰肌劳损了已经
所以我每次腰痛 就把这个瑜伽翻出来练一下 立竿见影的缓解腰痛 真的！！！
我昨天有点痛到睡不着觉 今天下午画画也是坐着哪哪都不舒服 后腰还有尾椎骨那个别扭的痛啊 刚刚痛定思痛起来练了一下
真的舒服很多了 它里面有好几动作都是针对腰部肌肉的 还有强化脊椎 改善骨盆的动作
真心安利给会腰痛的各位画师写手大佬们 再好的按摩枕啊什么的 都不如自己运动
不过 如果本身有腰椎间盘突出啥的 还是问问看医生能不能练了……
另外这套瑜伽强度不大 感觉阳康的应该可以酌情跟练~~跟不动 不要勉强！！！ 渡尽Dodolog的微博视频

发布时间： 2023-01-26 16:59:10