每天睡4个小时属于睡眠不足
发布时间 ：2023-03-01 07:00:05
【每天睡4个小时属于睡眠不足】说睡就睡，说起就起，一天睡4个小时真的够吗？专家提醒，正常人的生理睡眠需求时间是7小时，短时间高效率只是一厢情愿。对于睡眠来说，前半夜睡眠主要完成的是深睡眠，后半夜睡眠主要完成的是快速动眼睡眠。没有前半夜足够的深睡眠，后半夜就难以形成足够的快速动眼睡眠。反之亦然。如果没有科学道理地去想法缩短睡眠时间，再谈提高睡眠效率，是非常荒唐的。
网页链接
网页链接
审判之雷v
我小时候可是说8小时呢![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
这么说的话6小时就不远了![[憧憬]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xingxingyan-c64b6a744b.png)
Stock环球之旅
谦虚了 那是严重不足啊
呦筱跳跳啊
每天六七个小时，那我还是达标了的
Blueberry1265
每天都是被饿醒的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
北京高生
尽量保证7个小时
和缘尽尚
有是“科学”。中国本土医术讲究——因人而异，一人一方，而不是所谓一纸数据治百病。身体不适，身体最清楚。
我是开开
孟美技
6小时![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
鲨鱼脆脆酥
我六七个小时
CarmenMini
如何解决春困![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
雾苌
显然不够![[坏笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_huaixiao-5381acf3d4.png)
不开心sylvia
早上好呀！
原来是笑笑y
早
淡淡的滋味z
掩饰你華丽的伪装60522
每天十个小时![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
寻找属于我的Sarff
pigman202209
早安