假胯宽拯救计划_正美体态的视频-我爱看围脖

运动教室你是不是因为胯宽腿短而自卑过？

其实，大多数人并不是真正的“小短腿”,而很大一部分原因，来自“假胯宽”惹的祸！

“假”胯，位于真胯的下方，大腿根部的外侧，其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大，主要是后天因素造成的。

假胯宽的出现会让你的身材看起来五五分！正美体态的微博视频

假胯宽除了影响身材美观度外，还会增加日常受伤的风险如：
1.臀部肌肉无力腰部负担过度，久坐/站会导致腰痛；
2.膝关节内扣，易出现半月板磨损导致膝盖疼；
3.足部重心改变，出现足外翻/足弓塌陷；
4.踝关节稳定性差，易造成关节疼痛，走路崴脚；
5.髋关节不正位，影响下肢血液循环，出现下肢发麻等。

👉想要有效避免假胯宽的出现，我们日常生活中，要养成好习惯，双腿不内扣、不翘二郎腿，不久坐外，大家可以练习视频中的矫正动作哦～
改善假胯宽假胯宽拯救计划假胯宽