【上班族如何快速解决早餐 帮你想好了】早餐怎么吃更健康 ：①早餐种类要多一些，增加一些优质蛋白质的食物；②一定要有主食，可以一半粗粮一半细粮；③配点小菜，增加纤维摄入量的同时，增加饱腹感。上班一族没有时间吃早饭，可以准备主食类，配上一袋奶，配上一片火腿，加上一点坚果，再带一些蔬菜干，几分钟解决早餐问题。早午餐不要合成一顿 网页链接 央视网