30岁开始：戒掉了化妆、戒掉了粉底液，极简护肤，出门➡️芳珂fancl防晒乳（自带点增白效果）除非重要场合才化妆，素颜见人其实也是一个良性循环的开始。
31岁开始：学会饮食清淡、内调外养，做一些基础的皮肤管理。
32岁开始：学会控糖、早睡、适当运动。
自律的生活看似很无趣，受益却是真真切切的。