练腿真的有用啊！练了大概一个月的瘦腿（有时候纯有氧 20分钟左右 有时候也不练 姨妈期也不动） 大概是帕梅拉 欧阳春晓 韩小四 每天练十几分钟的腿 昨天照镜子感觉腿细了一圈 两三天没有称体重 今天称了一下 真的瘦了 快去练起来！视觉上变瘦 比体重秤上的数字更让我开心