煤气灯效应女生因为吃面崩溃Gaslighting煤气灯效应是指一种心理操纵技巧，用于使目标产生混乱、怀疑自己的记忆和感觉，从而导致目标失去自信和自尊，并变得越来越依赖于实施操纵的人。这种技巧通常通过否认、曲解、混淆、批评、低估和否定的语言和行为来实现，目的是使目标无法分辨真实与虚假，认为自己是无能无用的，进而被完全控制。

造成这种心理操纵的原因可能是出于恶意，以追求个人优势或控制他人，也可能是出于无意识的误解，但其中具有非常明显的侵犯他人自尊和心理健康的性质。

煤气灯效应经常出现在家庭、工作场所和恋爱关系中。受害者往往受到操纵者的饱和攻击和大量的负面言论，逐渐失去自我信任和自尊，产生压力、焦虑和抑郁等负面情绪，严重者甚至会产生精神障碍等严重的心理问题。对于受害者来说，关键的第一步是意识到自己正在受到操纵，寻求外界帮助和支持，加强自我意识和自我价值感。