食谱 | 减脂凉拌菜
四月不减肥，五六七八月，月月徒伤悲。
三款凉拌菜，应对逐渐提升的气温和居高不下的体重。不吝惜热量的可以大胆泼油，减脂期的朋友请直接把菜谱里泼热油的部分给我停了哈哈哈。菜谱就是提供一个思路，不用生搬硬套。
三个菜谱里，我最喜欢的一个做法是低温慢煮鸡胸肉，做出来的鸡胸肉贼嫩贼嫩贼嫩，直接吃或者撕成鸡丝拌凉菜都特别不赖。减脂的朋友可以一次多煮出来一些冷冻保存，吃时提前一晚拿出来放冰箱冷藏层解冻，喜欢热的还可以不加油用不粘锅煎一下，又嫩又好吃又方便。

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发布时间： 2023-04-26 08:46:48