减肥前后的颜值变化
发布时间 ：2023-05-10 21:29:41
今日体重：49.5公斤 初始体重：76公斤
昨日体重：49.5公斤 本周目标：49.0公斤
关于我们家早饭为什么会如此丰盛，因为我只有上午一顿饭可以在家里吃，中午开始到晚上我都在自己的店里，所以我妈妈不想他和我爸两个人晚上吃好的，没有我的份，所以早饭那顿就会非常的丰盛
我减肥这么久以来发现你只要一天最起码有一餐，是好好吃的，碳水呀肉啊菜呀都吃到，那暴食的几率就会变少很多，不要一说减肥就开始各种的食谱只吃水煮菜呀，减脂餐这种的
特别是意志力比较薄弱的朋友们！这种食谱对你来说只会更加压抑你，导致后面暴食
今日饮食：
早饭：南瓜小米粥➕一个韭菜盒子➕各种菜
午饭：牛肉烧饼➕绿豆汤
晚饭：米饭一点点➕冻子➕一点菜
加餐：栗子饼两个
运动：档口暴走5小时
我现在头特别疼，感觉可能是今天有点冷被冻到了
已经喝了药，穿着厚厚的睡衣，开着电热毯躺在床上…今年这天气到底是怎么回事？五月份了还这么冷……减肥前后的颜值变化减肥如何逼自己瘦下来十一减肥打卡减肥
昨日体重：49.5公斤 本周目标：49.0公斤
关于我们家早饭为什么会如此丰盛，因为我只有上午一顿饭可以在家里吃，中午开始到晚上我都在自己的店里，所以我妈妈不想他和我爸两个人晚上吃好的，没有我的份，所以早饭那顿就会非常的丰盛
我减肥这么久以来发现你只要一天最起码有一餐，是好好吃的，碳水呀肉啊菜呀都吃到，那暴食的几率就会变少很多，不要一说减肥就开始各种的食谱只吃水煮菜呀，减脂餐这种的
特别是意志力比较薄弱的朋友们！这种食谱对你来说只会更加压抑你，导致后面暴食
今日饮食：
早饭：南瓜小米粥➕一个韭菜盒子➕各种菜
午饭：牛肉烧饼➕绿豆汤
晚饭：米饭一点点➕冻子➕一点菜
加餐：栗子饼两个
运动：档口暴走5小时
我现在头特别疼，感觉可能是今天有点冷被冻到了
已经喝了药，穿着厚厚的睡衣，开着电热毯躺在床上…今年这天气到底是怎么回事？五月份了还这么冷……减肥前后的颜值变化减肥如何逼自己瘦下来十一减肥打卡减肥
兼陈中衡
45.4（—0.1kg![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
）
Yuki-苏十一
小基数掉一斤都很难的，所以有变化就很不错啦鼓励
特瑞废客
你这个现状就是我的目标![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
甘生念
其实只要早上吃好了，一天都不会很馋，我现在就是早上想吃什么就吃什么，然后中午和晚上控制
Yuki-苏十一
是的，我早饭吃的很好，以后我到下午三四点都不会饿的感觉，而且也不会非常的馋…感觉比我以前减肥周一到周五减脂餐，那周六周日放纵餐的效果要好一点
Yes_大畅畅
我也，真的早晨吃好了就没有后面馋嘴什么的了
7788xxy
暴食了。。。争取明天好好做人
Yuki-苏十一
不要给自己，我今天开始就减肥，我明天开始就减肥 我要控制饮食，这种压力咱们就日常生活，我前天哎，我一日三餐吃这么多，我从明天开始我每日三餐，我一碗饭，我留一口，第二天我留两口你也会瘦的！心态最重要，不要暴食
徐哈哈继续努力ing
感觉明早体重要涨哈哈哈哈哈 今天早上吃了个鸡蛋灌饼 中午吃的鸭血粉丝 晚上是吃了科巷藕饼和一些蓝莓杨梅 over
Yuki-苏十一
回复 徐哈哈继续努力ing:减肥又不是一天搞定的！![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
徐哈哈继续努力ing
晚上运动了一小时
Yvonne__Han
初始52.6 今天52.4![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
掉秤太难了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
Yuki-苏十一
因为正常女生110以下开始就属于小基数了～105斤左右已经是瘦子了
Yuki-苏十一
回复 Yvonne__Han:因为你的体重已经偏瘦了，所以现在掉一斤肉都很明显！晚饭还是稍微要吃一点的，不然身体扛不住
妖精5any
图五，最边边尖椒炒的什么
Yuki-苏十一
鸡蛋酱
妖精5any
回复 Yuki-苏十一:哦吼(´-ω-`)我的菜，豆皮卷菜加上鸡蛋酱可太香了
我可能不会太瘦
暴走五小时？
Yuki-苏十一
应该还不止，我们从11:00走到了4:00多的样子
我可能不会太瘦
回复 Yuki-苏十一:厉害👍
爱吃有机土豆
昨天最低1度 今天两度
Yuki-苏十一
这种温差太大了，前两天还特别热，我还穿睡衣裙子，这两天又把毛茸茸睡衣找出来
爱吃有机土豆
回复 Yuki-苏十一:嘿嘿 明天我也来打卡 b站挺早就关注你 后来偶然刷到你微博也关注了 但好像之前没评论过
Yuki-苏十一
我真的服气了…现在这个头痛要么姨妈要来，要么就是真感冒了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
我服气的
大摩羯想静静
是不是肥后体质变差了 总是生病呢
minlikee
我喝了咖啡就不会饿
Yuki-苏十一
拿铁 超级饱腹
hanaaimee
头疼的根源可能是姨妈就要来了。。。
Yuki-苏十一
这回特喵的应该是感冒了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
zxmljsxz
刚准备一起打卡 就发烧了![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
Yuki-苏十一
谁不是呢![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
难兄难弟
自我修炼ing
第二天打卡，跳操50分钟，饮食5+19![[耶]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_ye-8d6db3a711.png)
Yuki-苏十一
厉害呀
ZHEN_JASON
初始体重：49.55公斤 目标体重：48公斤 今日体重49公斤 早午饭吃了年糕炒鸡蛋，炫了满满一碗 。晚饭吃了西葫芦鸡蛋饼两块，虾蒸粉丝一小碗，一小碗豆芽+西蓝花
Yuki-苏十一
还不错，多喝点水哦，不要忘了
Yuki-苏十一
评论里各位姐妹发出今日份打卡哦～今天晚上的评论我可能会回复的晚一点，我明天起来看到会回复的！我看到有些姐妹一天就一斤半！ 坚持就是胜利！！！
七月底要瘦到105斤
5.27 瘦到112斤 昨天 117.- 今天117.1 今日饮食： 早饭：维他柠檬茶 午饭：西红柿炒鸡蛋➕蒜苔炒丸子➕红烧鱼 晚饭：三个鸡蛋➕一个可爱多 跑步5公里
Yuki-苏十一
你一天都不怎么吃碳水吗？就不行哦…你要吃点碳水，不然后面很容易暴食的
七月底要瘦到105斤
回复 七月底要瘦到105斤:还有一拳头米饭哈哈哈碳水怪是不可能没有饭的
十里Viola
今天我铁粉了嘛？每日一问
Yuki-苏十一
还没有![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
煋煋茉
打卡第二天：昨日体重126.6 今日体重126.3 本周目标125 早饭：1两米线＋煎蛋＋一杯豆浆 午饭：各种菜＋番茄蛋汤 晚饭：黄瓜娃娃菜汤＋青椒炒鸡胸肉炒蛋 今日运动：八段锦两遍
Yuki-苏十一
很好，这个就很棒
懒得起名字rrrr
今天体重98.4,早上虽然腿疼屁股疼，坚持做了运动，晚上还去上了舞蹈课，表扬我自己![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
Yuki-苏十一
我教练说运动完以后第二天身体很疼，那就是你的拉伸没有拉到位！我可能每次运动都没有拉到位所以我每天都疼
懒得起名字rrrr
回复 Yuki-苏十一:我说呢![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
疼的我走路都费劲
绿_野_
呜呜呜我一直都是120![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
苏苏已经这么瘦了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
绿_野_
回复 加油变大美女:好的！
加油变大美女
姐妹要不要一起减![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)