秦昊减肥食谱
发布时间 ：2023-05-13 16:54:17
秦昊减肥法第三天了
我没量体重，我的减肥搭子第一天就瘦了2斤
瘦不瘦先不说，这两天坚持下来消水肿效果不错
目前来看第一天豆浆日会比较难坚持，晚上真的好饿
第二天玉米日超快乐，超爱吃🌽（一天只吃了2根，慢慢吃，饱腹感很强
水果日赶上了周六，控制住吧！
看食谱总结：
第1⃣️天：液断
第2⃣️天：碳水日
第3⃣️天：水果日
第4⃣️天：蛋白日
第5⃣️天：蔬菜日
第6⃣️-1⃣️3⃣️天：复食 流食断
秦昊减肥食谱
我没量体重，我的减肥搭子第一天就瘦了2斤
瘦不瘦先不说，这两天坚持下来消水肿效果不错
目前来看第一天豆浆日会比较难坚持，晚上真的好饿
第二天玉米日超快乐，超爱吃🌽（一天只吃了2根，慢慢吃，饱腹感很强
水果日赶上了周六，控制住吧！
看食谱总结：
第1⃣️天：液断
第2⃣️天：碳水日
第3⃣️天：水果日
第4⃣️天：蛋白日
第5⃣️天：蔬菜日
第6⃣️-1⃣️3⃣️天：复食 流食断
秦昊减肥食谱
临泉有机蘑菇批发
很稠的大米粥➕咸菜算流食吗![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
绿萝裙77_
高展0322
大米粥是碳水
甜且美的你橙
胸会不会咔咔变瘪
joyyyyonem
肯定会瘦的
我超有活力的
这是变相节食吧
橙子的小往事
这就是节食哇![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
糖心儿马里奥
就是节食、还是挺狠的节食![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
我超有活力的
这点分量 不管吃什么都会瘦
许情情
会不会把大姨妈吃没了啊![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
新年新名字哦耶
我认识个人就这么吃，姨妈推迟了
普罗旺斯的等待0426
不是长期应该不至于，但是特伤身，我同事这样吃，晕倒了
G还是D的好
13天以后怎么吃![[可怜]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_kelian-a9df4278bf.png)
奶啵啵贼可爱
再来一个轮回![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
快乐翻倍i
回复 奶啵啵贼可爱:？？？13以后就是正常吃了，
一霖兔子
豆浆也可以换纯牛奶吧
气鼓鼓的小河豚叫青青丫
我不喝豆浆我就换了牛奶
一霖兔子
回复 气鼓鼓的小河豚叫青青丫:我也是![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
空中日落
流食到底是什么啊 和液断有什么区别吗
小江是水蜜桃味的
为了瘦都不要健康卡了？？？
么么siy
我觉得挺好的，这不比天天跳操强![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
。反正血糖血脂也高，偶尔这么吃我觉得对身体是好的![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
星星落在旷野上_
刚好星期一，决定今天开始试试~ 社畜不敢完全液断（怕上着b班饿昏古七，DAY1给自己加两个水煮蛋🉑
你好今夜不在
我可能对流食不太了解，鸡蛋番茄豆腐汤算流食吗？我一天三大碗就是一顿一碗，好像长了点![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
耀吃饱HA_
姐妹，13天后有效果吗
馗升_0202
不要命啊这是……
水瓶的平凡之路
复食阶段的流食最难受，我就吃了牛肉，鱼，菜，豆腐，貌似要前功尽弃了！![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
东京东京东京塔
第六-13天，流食指的是什么？
V50可看蟹黄堡秘方
流食吃完 就可以正常进食了嘛
对-是风
第三天并没啥用好烦òᆺó
黑夜的流浪猫
我今天第二天🌽日 还挺开心 昨天液断超饿
祎然爱美
我今天第6天，早上吃了一大碗紫菜蛋花汤，中午豆浆，晚上吃炖蛋