减脂日记（14）
-下肢
杯式深蹲 4组 10kg
哈克深蹲 20kg 4组
拔萝卜 3组
坐姿髋外展 20kg 15次/4组
坐姿腿屈伸 20kg 15次/5组
-感想
半个月的减脂，瘦了6斤，没有一滴汗是白流的，自己有在慢慢变好，饮食越来越干净，生活越来越自律，不去想一些其他的事情，更加专注了。慢慢变好