2023年5月27日 早上 27分钟
开合跳 每组30下 4组
核心训练 第九十一天
平板支撑
每组30秒*4组
平板支撑左右促地、登山跑
每组20*4组
左右交替触踝、交替登山
每组50*6组
抬腿促膝卷腹
每组20*6组
继续坚持✊✊
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