【傍晚进行有氧运动使晚上更易入睡】有氧运动相当于持续的耐力运动。研究表明，傍晚的耐力运动可以重置人体生物钟，让人晚上更容易入睡，并改善深度睡眠的质量。傍晚的耐力运动能改善深度睡眠质量跑步的多巴胺仅次于谈恋爱
CCTV纪录的微博视频

发布时间： 2023-06-04 17:02:00