【简单三个动作有效缓解颈椎病】颈椎病自救指南真的有效吗？颈椎病越来越年轻化，反复发作的疼痛让不少年轻人不堪其扰。近期，在一些社交平台上，一些年轻病友依据自己治愈和保健的过程，整理发布了一些颈椎病的“自救指南”，比如说戴颈托、倒吊、按摩热敷等。这些方法对颈椎病真的有效吗？我们到底该如何正确预防和治疗颈椎病。低头玩手机等于颈椎增压45斤 （央视网）网页链接