儿童健康守护者计划 应景的礼物【铁粉群福利 第12期】内卷时代人人都有焦虑，“焦虑”在儿童青少年中也很常见。大多数情况下，焦虑情绪是孩子在情感发育中的正常表现，但也有突破警戒线的病理性焦虑。

“焦虑情绪”是人类自然进化的情感之一，它是一种短暂的、生理性的、可被预测到的、正常的情绪，能够帮助我们生存和适应环境。

比如，婴幼儿对陌生黑暗的环境会有“焦虑情绪”，能在一定程度上帮他们规避被拐、走失的风险。

比如，青少年对自己的社交表现会有“焦虑情绪”，能帮助他们从自我意识扩展到群体意识，形成更好的人际交往能力和社会性。

所以，适度的焦虑并非坏事，反而能够帮助孩子成长和适应环境。但是，病理性焦虑——“焦虑症”则会阻碍适应环境。

《孩子你慢慢来——认知和应对儿童和青少年焦虑》本书讨论儿童和青少年的焦虑问题，帮助我们了解哪些是短暂积极的焦虑情绪，哪些已经超过警戒水平，以及各年龄段孩子焦虑的产生原因、表现形式和应对措施。书中有给家长和老师提供不少实用的建议，切实帮助孩子改善环境，纾解情绪，让孩子能够平静放松下来。

（一本轻薄的小书，阅读不会有压力，对容易焦虑的家长同样有用，除了理解孩子调整养育方式，还能用于反省自己疗愈自己。）

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