火社火锅
最近喜欢上隔夜燕麦，昨天把小火的牛乳茶也拉入伙，好吃哭了。不过我加的有点多，一整包都进去了，如果只加1/3，热量就刚刚好。
做法：燕麦用牛奶泡，然后一层燕麦一层酸奶一层豆浆粉，几层叠加，冷藏一晚，吃的时候放点水果坚果葡萄干，也可以放点咖啡粉。
不喜欢凉的也可以加热半分钟再吃。
饱腹感强适合体重控制期当早餐或晚餐。