今天户外爬长城啦，虽然只有2个多小时 因为队友不给力其实我还可以再爬2小时哒
我骑自行车上班单程8公里，一天16公里，骑了2天，还重了0.6KG，想放弃了
不用太关注体重，我练了三个月，全身上下的肉都紧了，腰也细了，没有节食，体重一点都没变，脂肪转化成肌肉了。
我也差不多8km，一天还两个来回 中午回家吃饭一天大概30km
练到吐为止
太酷了
膝盖不好能做些啥运动
爬坡考虑一下？
蹲蹲
虽然没有很大但也好喜欢现在的肩膀头子！
图片评论
亲爱的，做了哪些呀，可以分享吗
同蹲
休息了，今天来南昌吃饭🙈🙈
羡慕 怎么做到的呀
今日万步达成
今天难得凉快一天运动的都多一点
我想问咋练的，偷偷学
平台期了怎么办
Jo姐60分钟
你是我的动力
夏练三伏第三天今天放纵了
跳绳1600，步行下班3.6公里
2500
下腹好难
！
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小乌龟Bailey
今天户外爬长城啦，虽然只有2个多小时![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
因为队友不给力其实我还可以再爬2小时哒
蓝之咔咔
我骑自行车上班单程8公里，一天16公里，骑了2天，还重了0.6KG，想放弃了
-森木繁花-
不用太关注体重，我练了三个月，全身上下的肉都紧了，腰也细了，没有节食，体重一点都没变，脂肪转化成肌肉了。
一颗椰子没有水
我也差不多8km，一天还两个来回 中午回家吃饭![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
一天大概30km
吃那么多饭干嘛
练到吐为止![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
我把风抓住了
太酷了
是躺平的咸鱼yayaya
膝盖不好能做些啥运动
夏奈枫
爬坡考虑一下？
栗子红豆不加冰
蹲蹲
chengkayee-
虽然没有很大但也好喜欢现在的肩膀头子！![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
-ISFJLIBRA
图片评论
小小小阿跳
亲爱的，做了哪些呀，可以分享吗
Ho_ooourtime
同蹲
April-Paradise
休息了，今天来南昌吃饭🙈🙈
可以朝九晚五也能浪迹天涯
羡慕 怎么做到的呀
哦牙牙啊
今日万步达成
ccoupsdadu
今天难得凉快一天![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
运动的都多一点
哈哈家的小提
我想问咋练的，偷偷学![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
Eoncbdhdk
平台期了怎么办![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
谁吃猫耳朵
Jo姐60分钟![[赞]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zan-44ddc70637.png)
好运来-祝你-好运来
你是我的动力![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
兩情相悦DI
夏练三伏第三天![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
今天放纵了
芮_瑞
跳绳1600，步行下班3.6公里
常在河边走2333
2500
风很早
下腹好难
一寸蔚蓝yue