三伏天一些补充能量的食物

1.西瓜：水分含量高，利尿助消化
2.黄瓜.清热止咳，补水减肥
3.绿茶.生津止渴，补充钾元素
4.饺子.补充能量，发汗祛火
5.绿豆.清热解毒，消暑除烦
6.莲子.清心解烦，降燥去火
7.苦瓜.寒性食物，清热解暑
8.冬瓜.祛热利尿，利湿化滞
9.糙米粥.曾食欲，助消化
10.生姜.生津开胃，发汗排寒气